蕁麻疹格闘日記～その④
薬膳療法をはじめて、3週間経ちました。 いろいろと試してみているのですが、蕁麻疹が発生する食べものを検証していると、やはりアレルギー系に起因するものが多い。 とくに、小麦に反応しているような感じがする […]
蕁麻疹格闘日記～その③
格闘を始めてから12日が経ちました。 色々と検証も進み、蕁麻疹にはいろんな側面があることも判明しつつあります。 食の面からのアプローチをはじめに、精神的な面、霊的な面まで色々と探っております。 体質的 […]
蕁麻疹格闘日記～その②
5/6から始めた格闘も早5日が経ちました。 なかなか落ち着かなかった蕁麻疹ちゃんも、だいぶおとなしくなってくれています。 暇を見つけては、マントラを唱え、あわうた、ひふみ祝詞を唱えています。 やっぱり […]
蕁麻疹との格闘開始～その①
土用も明けて、日が良いと思ったので、5月6日（立夏）から蕁麻疹を根治すべく、妻の監修のもと始めることにした。 まずは、毒だしと胃腸のケアから。 意識したのは、除熱しながら、水疱の湿気を取るのための「清 […]
蕁麻疹と向き合ってみるその②
現実面の自分をあらゆる角度から見つめてきた。 より深い原因に近づくために、心理面、スピリチュアル面からのアプローチも必要と感じる。 ただ、対処法を見つけるだけでは、改善には至らないからだ。 […]
蕁麻疹と向き合ってみるその①
とにかく蕁麻疹の正体を掴まなければ、対処もしようがない。 ということで、ネット情報を調べまくってみることに。 漢方的見地、西洋医学的見地、妻の見立てなど、そのうちまとめていこうと思う。 自分の身体を観 […]
加齢とともに胃腸が弱る・便秘との闘い
私、50歳、胃腸が弱ってきた実感とともに、便秘気味・・・というか便秘なんです。 以前からそうだったのか、と言われれば、違うのです。 若いときは、毎日モリモリ出していたはずのものが、2日3日は当たり前に […]
休息法②～上手に休む方法～睡眠まとめ
よりよい睡眠をとるために気をつけたいことがあります。 交感神経を刺激するものを避け、副交感神経を働かせるようリラックスしましょう。 眠りに影響を及ぼすことを避ける ①寝酒 寝酒は眠りにつくのは早くなり […]
休息法②～上手に休む方法～睡眠Part4
睡眠のメカニズムで分かっていることは沢山あります。 朝がどうしても弱い。夕方にならないと仕事がはかどらない。 逆に、朝は元気だけど、夜は滅法ダメな人もいるでしょう。 なぜ、そんなことがあるのかは、遺伝 […]
休息法②～上手に休む方法～睡眠Part3
どうしても昼間に眠たくなる時があります。 そんな時は、仮眠をとるのが効果的です。 仮眠を効果的に取り入れるいくつかのポイントがあります。 仮眠のポイント 午後3時までに短く浅く取るのが効果的と言われて […]
休息法②～上手に休む方法～睡眠Part2
体内時計を知ろう 朝の光で体内時計はリセットされます。 成長ホルモンがよく出る時間帯は、体内時計によって決まっているようです。 太陽の光の明暗による周期に従っていて、人間誰もが同じです。 旅行などで時 […]
休息法②～上手に休む～睡眠 part1
休息の基本となる睡眠。 寝ることで、始まりと終わりというメリハリを生みますし、力や気力も回復します。 質の良い、安定した睡眠ができていれば、おおよそ「健康」だと思います。 昨日の睡眠に満足していますか […]
休息法①～上手に休む～はじめに
からだマネジメントしてますか? 厚生労働省も進めているメンタルケア。 多忙な人ほど、上手に休んでおかないと、身体と心は悲鳴を上げっぱなし。 疲労やストレスをギリギリで誤魔化していても、実は時限爆弾のよ […]
リラクゼーション～メリハリのある生き方
忙しい毎日を送っていると、ホッとしたいときがありませんか? ひとときの安らぎで気持ちを切り替える。 一日のメリハリをつけるのにも、ひと時の安息タイムが必要なんです。 こころとからだに大切な4つのこと […]
痛い!! 巻き爪にお困りのあなたへ
足の親指の爪が肉に食い込んで痛い!! 「巻き爪」 吾輩、この巻き爪に悩むこと２０年。 学生時代から、巻込み食い込みしてて、深爪上等で乗り切ってきましたが、悪化させるだけでした。 いいですか!! この […]
枕が変わるだけでしっかり睡眠?!
枕は睡眠にとって大切なパートナー 枕ひとつで、深い睡眠。 朝のスッキリ感が大きく変わるって信じられますか? 悩みの種だった首肩のコリの改善も見込めるってほんと? 脊柱と頭の位置を正すだけで、負担がかか […]