全身を覆う筋肉。
人間の筋肉（骨格筋）は４００個以上あり、骨と連動し、身体をさまざまな方向に動かす働きを持っています。
体幹を支えるもの、力強く働くもの、繊細に動くもの・・・まるで心の働きです。
筋肉からのメッセージ
ネガティブな感情を手放さずにいるんだね。
どうしても、コントロールしたいの?
心で感じたことより、頭で考えることを優先してるね。
考えすぎで、緊張しない?
仕事中毒になってるよ。
本心をいつまで隠しているの?
自分で押さえつけるから、苦しいんだよ。
責任の重さを感じて、辛くなってるね。
など
キーワードは「拘束」「コントロール」
筋肉は、本来柔軟です。
意識したことを実行できるように、力を入れると硬直する仕組みになっています。
心の働きと同様で、無意識に稼働してしまうこともあるのです。
恐怖、不安、疑い、嫌悪などが防衛本能を呼び起こし、心は無意識に硬直します。
また、本当はこうしたいのに、様々なことが壁となって、窮屈に感じていること。
自分に科しているルールに縛られている。
これらのことに筋肉の仕組みは連動しています。
普段動いてない人が、急な運動をすると、筋肉痛になります。
原因がはっきりしている場合はいいのですが、痛みがあるけど、原因がハッキリしない場合は、メッセージに耳を傾けましょう。
筋肉痛かと思いきや、神経系の痛みであることも。
突然の張り、コリ、痛み、違和感、重だるさ、ソワソワ感、刺されるような痛み、ちぎれるような痛みなど。
骨格や近くの臓器、部位などと連動してメッセージを掴んでいくことをお勧めします。
ストレッチのススメ
ジムに通っていて分かったことですが、少しでも動かしていると筋肉痛になりにくいし、動きが良くなります。
ストレッチはコリを解す効果もありますから、ケガの予防にもなります。
寝る前の数分間、ストレッチして、呼吸を整えるだけでも、朝の爽快感は格段に違います。
映像の様な本格的なものから、5分で出来る簡単ストレッチなどもあります。
痛みのあるうちは、軽くか、痛みが引いてから行うといいでしょう。
ストレッチポールを使って、リラックスストレッチをしてもいいです。