夜型

休息法②~上手に休む方法~睡眠Part4

睡眠のメカニズムで分かっていることは沢山あります。 朝がどうしても弱い。夕方にならないと仕事がはかどらない。 逆に、朝は元気だけど、夜は滅法ダメな人もいるでしょう。 なぜ、そんなことがあるのかは、遺伝子に隠されていました。   朝型・夜型は遺伝子で決まっている 体内時計は遺伝子によってコントロールされているのです。 時計遺伝子と呼ばれるこの遺伝子は、睡眠研究で10種類以上あることが判明し […]