プラナー

深呼吸のススメ

どんな場面でも、深呼吸は自分のペースを取り戻せる最も手軽な調整方法です。 仕事、家事、人と会うとき、何かを始めるとき・・・など。 緊張を伴うようなとき、感情的になってしまうようなとき、落ち着きたいときに、思い出してください。   私は、瞑想に入る前、神事に入る前、ヒーリング、カウンセリングに入る前には必ず行っています。 また、考え事や記事を書くとき、食事の前なども気づくと深呼吸しています […]