からだマネジメント 休息法②~上手に休む~睡眠 part1 休息の基本となる睡眠。 寝ることで、始まりと終わりというメリハリを生みますし、力や気力も回復します。 質の良い、安定した睡眠ができていれば、おおよそ「健康」だと思います。 昨日の睡眠に満足していますか […] 続きを読む