生活習慣病

休息法②~上手に休む方法~睡眠Part2

体内時計を知ろう 朝の光で体内時計はリセットされます。 成長ホルモンがよく出る時間帯は、体内時計によって決まっているようです。 太陽の光の明暗による周期に従っていて、人間誰もが同じです。 旅行などで時差が生じたときは、体内時計も狂ってしまいます。(時差ボケ)   一日のリズムを体内時計で作っているわけですが、コントロールはできます。 良い睡眠は、体内時計をしっかりと作動させることが重要な […]

遺伝子~自分を知ろう~遺伝子検査キッド『Genesis』

遺伝子は身体の設計図   両親の遺伝子を受け継いで、母体の中で細胞分裂していく際、遺伝子を元に身体が組み立って行くように出来ています。 受け継ぐのは身体的な問題だけではありません。   遺伝子検査キットをご存知ですか? 自分の遺伝子を調べてもらえるサービスです。 将来自分がどのようなリスクがあるか、心配事は沢山あったりします。 知らないより、知っておいた方が、事前に予防対策も取 […]

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